Тохсунньу 21 күнэ — Куустуһуу күнэ

Аан дойдутааҕы Куустуһуу күнэ диэн интэриэһинэй бырааһынньык эрэ буолбатах. Бу биһиэхэ эт-хаан уонна өй-санаа өттүнэн турукпут тупсарыгар куустуһуу суолталааҕын өйдөтөр күн буолар.

Бу бырааһынньык 1970-с сылларга АХШ-ар соҕотохсуйууну уонна тэйиини утары охсуһар устудьуоннар хамсааһыннарын быһыытынан үөскээбитэ, дьон икки ардыгар истиҥ сыһыаны үөскэтэргэ көҕүлүүр.

20 сөкүүндэ уонна онтон да элбэх кэмҥэ ис сүрэхтэн куустуһуу киһи этигэр-сиинигэр туһалаах процесстары үөскэтэр:

Окситоцин (“Эрэл гормона”) тахсыыта, ол долгутууну намтатар.

Кортизол (стресс гормона) намтыыр.

Настарыанньаны тупсарар, дофамин уонна серотонин үөскүүрүн көҕүлүүр.

Иммунитеты уонна сүрэх тэбиитин тупсарар.

Чугас дьоҥҥун кытта куруук куустуһа сырыттахха сибээһи бөҕөргөтөр. Бииргэ үлэлиир дьону кытта эбэтэр чугастык билбэт киһигин кытта кылгастык уонна сымнаҕастык куустуһар ордук. Саамай чугас киһигин бэйэҕин эмиэ умнума. Илиигин кириэстии тутан бэйэҕин куустаххына харыстабыллаах уонна өйөбүллээх курдук сананыаҥ.

Чугас дьонуҥ ыраах буоллахтарына:

Куустуһуу күнэ диэн чугас дьоҥҥор өйөбүлгүтүн санатар үчүгэй түгэн. Бу эрэ күн буолбакка, үөрүүнү, истиҥ сыһыаны үөскэтэр туһугар, күннэтэ куустуһа сылдьыҥ.

***
nvk_sakha