Курс валют
$
77.25
0.26
91.92
0.15
Курс валют
Курс валют
$
77.25
0.26
91.92
0.15
Меню
Поиск по сайту

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по режиму дня школьников

02.03.2021 16:06 0
В Роспотребнадзоре дали рекомендации по режиму дня школьников

Специалисты Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека дали рекомендации по организации режима дня для школьников, отметив важность соблюдения режима питания, сна, двигательной активности и правильной организации рабочего места. Об этом 2 марта сообщается на сайте Роспотребнадзора.


«Роспотребнадзор напоминает, что в повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня… Основное влияние на состояние здоровья школьника оказывают режим питания, количество и качество сна, двигательная активность (прогулки на свежем воздухе, подвижные игры), наличие или отсутствие правильно организованного рабочего места», — говорится в сообщении.

Отмечается, что соблюдение режима питания является одним из необходимых условий рационального принятия пищи. «Важно не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто. Для школьников требуется пять приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов», — считают специалисты.

Согласно рекомендациям ведомства, завтрак должен быть плотным и включать в себя горячее блюдо, а обед — состоять из трёх или четырёх блюд, одно из которых — суп.

«Желательно использовать в полдник свежие фрукты или ягоды. Полдник обычно бывает лёгким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить мучным блюдом (оладьями, блинчиками), а также кондитерскими изделиями», — указывается в сообщении.

На ужин рекомендуется использовать те же блюда, что и на завтрак, исключая мясные и рыбные продукты.

Кроме того, специалисты рекомендуют увеличивать обычную продолжительность сна школьников (примерно на один час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. Они отмечают, что при недосыпании страдает удельный вес той стадии сна, от которой зависит способность к обучению и его успешность.

Также следует уделить особое внимание двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе, добавили в Роспотребнадзоре. Продолжительность прогулок, игр и других видов двигательной активности должна составлять по меньшей мере 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у учеников старших классов.

«Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье», — подчеркнули в пресс-службе.

В марте 2020 года Президент России Владимир Путин подписал закон о горячем питании школьников. Авторами законопроекта выступили спикеры Совета Федерации и Госдумы Валентина Матвиенко и Вячеслав Володин, а также лидеры всех парламентских фракций. Согласно документу, с 1 сентября 2020 года все ученики с первого по четвёртый класс, независимо от достатка семьи, обеспечиваются бесплатным горячим завтраком или обедом.

***

Источник: «Парламентская газета»

Оставить комментарий    

Россельхозбанк
АЯМ