Одевайтесь правильно:
• Несколько слоёв одежды: термобелье, ветрозащита.
• Обязательно: тёплая обувь, шапка, закрывающая уши, варежки и шарф.
Поведение на улице:
• Сократите время на морозе.
• Не употребляйте алкоголь.
• Плотный прием пищи перед выходом.
• Если замёрзли — двигайтесь, шевелите пальцами.
• Следите за детьми — они замерзают быстрее.
Признаки обморожения:
• Кожа белеет, теряет чувствительность, покалывает.
Первая помощь:
• Немедленно зайти в тепло.
• Снять промёрзшую одежду.
• Не растирать и резко не согревать кожу.
• Тёплое питьё и утепляющая повязка.
• При волдырях, отёке, спутанности сознания — сразу звоните 103 или 112!
Автовладельцам:
• Избегайте дальних поездок в одиночку.
• Возьмите: заряженный телефон, одеяло, термос, дополнительную одежду и еду.
• Сообщайте родным свой маршрут.
«Здоровье — главный ресурс. Морозы — это не страшно, если быть подготовленным и соблюдать правила», — говорит Алёна Гаврильева, заведующая Центром здоровья.
Берегите себя и близких!
***
Фото: госпаблик Здоровая Якутия
Оставить комментарий